Sarcopenia: cos'è e come limitarla
L’invecchiamento è associato a un declino generale, in particolare alla diminuzione della massa muscolare magra e della forza, noto come sarcopenia. L'insorgere di questa patologia può essere in parte contrastato con un sano stile di vita, una corretta e attenta alimentazione e anche l'utilizzo di specifici integratori naturali.
L’inattività e la sedentarietà accelerano il catabolismo muscolare, favorendo la predisposizione a lesioni muscolari e minore capacità di riparazione. Questo, con il tempo, compromette l’autonomia dell’anziano.
La massa magra rappresenta la parte metabolicamente attiva dell’organismo e utilizza l’ossigeno per mantenere attive tutte le funzioni vitali. La disponibilità di ossigeno diventa un fattore determinante per la salute delle cellule: l’assenza di ossigeno determina infiammazione, alterazione e morte cellulare.
L’insufficiente apporto in proteine, come in un circolo vizioso, incrementa l’entità di questo processo. Una corretta assunzione di proteine con la dieta, distribuite in 3 porzioni giornaliere nei pasti principali, contribuisce a contrastare la sarcopenia, mantiene vitali ed efficienti tessuti e muscoli generando un beneficio all''organismo che risulterà più forte ed energico più a lungo.
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